Började fundera lite idag på mitt 500kg mål under 2013, kom och tänka på förra gången jag körde igenom sundsvalls bänkpressprogram. Jag gjorde riktigt bra ökningar under den perioden och jag ger mig på det en gång till. Fast jag gör det i alla 3. Bänk, mark, böj
Detta är prio ett varje vecka. Tror jag kommer öka bättre i böjen än vad pappret säger då jag inte är så bra tränad i det och kommer på automatik göra ökningar pga teknik förbättringar.
postar en bild på hur det ser ut kommande 9 veckor. För hoppningarna är att jag hinner med ca 2-3 rundor till nyår och att jag hamnar väldigt nära 500kg
Körde böj passet idag
9set 9repetioner på 86kg. Såklart jobbigt men kändes oförskämmt bra.
Efter sommarn blir det att börja äta som en gud och då kommer automatiskt lite ökningar pga ett större kcal intag.
Jag kommer få kämpa men detta ska fan gå.
En annan lite små rolig grej. Min chef på jobbet har anmält mig till "virestads starkasteman" till 99% kommer jag behöva tacka nej då jag förmodligen inte kommer vara hemma. Men det hade varit sjukt kul och tampas med lite bönder och andra seglivade varelser. Vi får se hur det blir .
Detta är prio ett varje vecka. Tror jag kommer öka bättre i böjen än vad pappret säger då jag inte är så bra tränad i det och kommer på automatik göra ökningar pga teknik förbättringar.
postar en bild på hur det ser ut kommande 9 veckor. För hoppningarna är att jag hinner med ca 2-3 rundor till nyår och att jag hamnar väldigt nära 500kg
9set 9repetioner på 86kg. Såklart jobbigt men kändes oförskämmt bra.
Efter sommarn blir det att börja äta som en gud och då kommer automatiskt lite ökningar pga ett större kcal intag.
Jag kommer få kämpa men detta ska fan gå.
En annan lite små rolig grej. Min chef på jobbet har anmält mig till "virestads starkasteman" till 99% kommer jag behöva tacka nej då jag förmodligen inte kommer vara hemma. Men det hade varit sjukt kul och tampas med lite bönder och andra seglivade varelser. Vi får se hur det blir .
