avslut med nytt avstamp

Hej på er.

Deffen är nu avslutad med blandade känslor. Jag är rätt nöjd för att vara första gången. De två sista veckorna vart tyvärr lite hejsan hoppsan, med fest och resor och annat som gjorde att min mat våg inte riktigt kunde delta till 100% Men jag är ganska nöjd.
Skulle jag ha gått längre så hade jag förmodligen fått ofrat en hel del muskelmassa för några ynka kilo fett. Bättre att dra det ett steg längre närmare sommaren med förhoppningsvis mer erfarenhet och mer kunskaper, nu har jag en i bagaget så kan jag lägga upp det smartare nästa gång och då tänker jag öka protein intaget ännu mer.

Nu har jag då börjat äta mera för att suksesivt gå upp i vikt, jag tar det försiktigt men över äter givetvis. Till en början tänker jag ligga på 3000kcal med ca 200g protein. Igår var första dagen då jag tyckte dety var jobbigt att komma upp i den mängden mat(och då har jag ändå en tjockis gen i kroppen som älskar att äta)

När kvällen kom så insåg jag hur mycket jag hade kvar att äta och fick då ta lite chips till hjälp, sen precis innan läggdags så fick det bli kycklinggryta även fast jag var proppmätt. Inga problem egentligen att ligga på 3000 kcal, men att gå från 2000 till 3000 krävs att man börjar överäta redan när man vaknar. Det var gårdagens miss och det gör jag inte om.

Förövrigt så går träningen bra, lyfter inte alls så tungt som jag gjorde under dieten och får mycket bättre kontakt under övningarna.
Sist jag körde bröst så överansträngde jag min axel igen så nu får jag verkligen försöka att träna smart för att inte sabba detta. Jag tar nog bort alla bröst pressövningar närmsta veckan och kör mer cable och flyes för brösten så brukar axeln lugna sig.

För övrigt så har jag tränat på lite andra ställen än mitt ordenarie gym.
Var med bror och slaktade köttet på hans gym i Kumla. Ett gym som tillhör hans gamla jobb. Fy fan vilket gym, Vilken jävla förmån de har. Nu var det inte enbart gym, det var även innebandy hall basketplan nått pingisbord solarium och detta mega stora gym.

Sen var det ju jävligt kul att få smiska axlar och triceps med bror. Jävla levande på gymmet när vi har kommit igång. Så ett besök där är rätt givet framöver.

Sen har jag fått med mig grann pöjken Gren att börja lyfta lite skrot och det gör att jag kan träna lite på Borox ibland. Börjar bli lite tryck i hans träningspass med, kul att se.

Sen har jag bestämt mig att investera en del i mitt eget gym. Mera vikter bättre grejer. Helt 100 på att inom ett år så kommer jag vara fruktansvärt bortskämd med min övervåning som redan idag är alldeles lysande. Största bekymret nu är för få hantlar och att min största skivstång bara är klassad till 100kg och när jag kör marklyft så är den siffran för snål. Vill helst inte vara med om en stång som går av med en bit över 100 pannor på stången.

För att ge lite kritik till min arbetsplats som jag känner mig berättigad till att göra då jag senast veckan varit på 2 företagsgym där det verkligen inte besparats in på de anställdas gym.
Jag kan själv smälla ihop ett komplett gym hemma med min egen plånbok, men de som har en fruktansvärt stor plånbok som detta året växte rätt bra när företaget gjorde en rätt fin vinst, kan absolut inte se detta som en bra investering. Vet inte vad det är men antingen är det ålderdom på dom rackarna, alldeles för insnöade i sina siffror, eller för upptagna med att se till att Maskinerna är i topptrim.
För övrigt så trivs jag fruktansvärt bra på mitt jobb men detta kan bara inte sluta att irritera mig

Tack för idag