måndag/ben vila

Måndag
Gick upp vid 13 tiden åt lite middag till frulle.
13,45 gick en promenad på 6km. Inge vidare eftersom jag har fått skavsår i mellangården efter söndagens löpning.
Träningsverk i låren, märkligt eftersom jag tycker att träningsverks stadiet borde vara över nu från midjan och neråt.
Men betyder ju bara att jag använde mig utav en helt ny nivå.
17,10 gymmet 18.00
körde igenom alla de större muskelgrupperna i överkroppen. Kändes bra idag. Magen fick sig en ordentlig omgång.
10 min streching efteråt. Hem i snöstormen och väl där hemma blev det hemmafixat pommes och Kebab,
nu blir det en stund i soffan innan det blir att jobba, kramas lite med henne som gör detta möjligt..